Para mujeres: Cómo tener un orgasmo

Cita Posted on Actualizado enn


Técnicas y consejos básicos para mujeres que tienen dificultad en aprender a experimentar el orgasmo – Informe de Dr. Sex

celda.jpg

 

Cuando nacemos, el orgasmo es una respuesta refleja a la estimulación sexual. Si nuestro cuerpo experimenta suficiente estimulación sexual, y como resultado, se desarrolla suficiente tensión sexual, experimentaremos el orgasmo. Probablemente sea mucho más fácil experimentar su primer orgasmo para una niña de dos años que para una mujer de veinte años. Como resultado que la niña toca sus órganos genitales porque se siente bien, ella experimenta un orgasmo. Ella no está intentando tener un orgasmo. Ella ni siquiera sabe que ella está masturbándose o lo que es un orgasmo. Ella apenas sabe lo que se siente bien.

Cuando crecemos, el orgasmo se vuelve una respuesta condicionada. No puede ser más simple, acariciamos nuestros órganos genitales porque se siente bien, y como resultado tenemos un orgasmo. Nosotras pensamos ahora sobre lo que estamos haciendo y sabemos que estamos masturbándonos. Nosotras estamos masturbándonos intencionalmente porque queremos experimentar un orgasmo. Claro, todo el sentimiento negativo e ideas que hemos aprendido de la sociedad influyen nuestros pensamientos. Todas nosotras tenemos ciertas expectativas y creencias que controlan nuestras acciones. Nuestra mente prepara condiciones que nos permitirán experimentar el orgasmo sólo si estas condiciones se reúnen. No puedes tener un orgasmo porque tu cerebro dice no, aunque tu cuerpo diga sí.

Otra posible desventaja que una mujer de veinte años puede tener es que los nervios que llevan los estímulos sexuales al cerebro pueden haber quedado inactivos durante los últimos veinte años. ¿Qué pasa cuando no usas una parte del cuerpo por un periodo extendido de tiempo? Se encoge, se pone frío, e inutilizable. Cuanto más se usa, más se desarrolla. Si el clítoris de una mujer ha estado sin usar por veinte años, ¿no es razonable creer que no puede trabajar tan bien como uno que sí ha trabajado? La mujer necesita conseguir que sus nervios trabajen de nuevo, para que ellos puedan llevar los estímulos sexuales a su cerebro. Puede necesitar gatear antes de que pueda caminar, y después correr. Cuantos más orgasmos tiene una mujer, más fácil es tenerlos. El primer orgasmo normalmente es el más difícil de lograr.

Tensión buena versus tensión mala

El orgasmo es la descarga de tensión sexual en el cuerpo. La Tensión Sexual se desarrolla como el resultado de estimulación sexual, pensamientos sexuales, vistas, masturbación, y sexo en pareja. Hay otra forma de tensión que es el resultado de los sentimientos negativos dentro de nosotras y hacia las cosas alrededor de nosotras. Es un mecanismo de defensa. Llamaré a esta tensión negativa. Si quieres tener un orgasmo necesitas estar relajada y sentirte bien contigo misma y con tu ambiente circundante. Si tu cuerpo está tenso como resultado de tensión negativa, estás menos proclive a experimentar el orgasmo, aun cuando estés muy excitada y lo desees.

Si haces un puño de una de tus manos, y entonces cierras tu segunda mano alrededor de él haciendo un segundo puño, demuestras la tensión sexual combinada con la tensión negativa. Un puño dentro de un puño. Si intentas abrir tu primer puño, simbolizando la descarga de tensión sexual a través del orgasmo, no puedes porque tu segundo puño, la tensión negativa, lo impide. No es sino hasta que abres tu segunda mano, que se suelta la tensión negativa, que puedes abrir tu primer puño, y tener un orgasmo. Muchas mujeres se ponen tan tensas mientras se masturban, como resultado de frustración, sentimientos negativos, y aprehensión que ellas en efecto aprietan su cuerpo entero en un puño firme, impidiendo el orgasmo. La tensión sexual está allí, pero incapaz de ser liberada. Cuando el orgasmo no ocurre, esta tensión sexual se suelta muy lentamente, y tú te sientes sexualmente frustrada.

Soltando la tensión negativa

Necesitas aprender a identificar la tensión negativa, y cómo soltarla. La forma más simple y más rápida es por medio de la respiración profunda. Cierra tus ojos, respira profundamente a través de tu nariz, exhala profundamente a través de tu boca. Debes sentir la tensión salir de tu cuerpo. Habitúate a hacer esto antes de empezar a masturbarte, y en cualquier momento durante el día en que te sientas estresada.

Encuentra tiempo para ti misma. Si vives sola esto puede ser menos que un desafío, pero si vives con tu familia puede ser un desafío mayor. Si tienes niños, esposo, padres, o un vecino deshazte de ellos por una hora o dos una vez por semana. Si no puedes hacer nada, haz una pausa durante el lavado de la ropa, o toma un almuerzo largo. Toma un baño caliente o ducha y permite al calor empapar tu cuerpo. Si tu lugar de trabajo tiene ducha, úsala. Toma profundas respiraciones. Toma tiempo para explorar tu cuerpo, para tocarlo. Cuando te sientes bien y relajada sécate suavemente. Frota una loción buena en tu cuerpo entero. Siente, explora, y estimula tu cuerpo.

Cuando ya estés en casa, acuéstate en tu cama, estírate sobre la cama, o acuéstate en una estera suave en el suelo, desnúdate si estás cómoda haciéndolo. Busca en el trabajo un rincón callado, ve al parque, o siéntate en tu automóvil afuera en el parque de estacionamiento. Puedes hacer esto vestida, preferentemente con telas sueltas. Tensarás y relajarás cada músculo en tu cuerpo uno a la vez. Concéntrate en un área de tu cuerpo, flexiona y relaja los músculos allí. Piensa en tu mano y haz un puño, relájalo. Aprieta tu lengua contra el paladar para tensar tus músculos de la mandíbula, no muerdas con tus dientes. Luego haz crujir tu boca. Piensa en tus muslos y aprieta los músculos allí. Puedes presionar tus brazos y piernas contra la cama o silla para apretar algunos músculos. Imagina que estás orinando y detienes el flujo, tus músculos pelvianos se apretarán, esto es lo que haces durante los ejercicios de Kegel. Empieza en un punto de tu cuerpo, digamos tu pie izquierdo, y trabaja así el lado izquierdo de tu cuerpo, luego pasa al lado derecho. Con la práctica podrás identificar los músculos individuales. Aprende a distinguir la diferencia entre un músculo tensado y uno relajado. No te olvides de la respiración profunda, inhala a través de tu nariz, exhala a través de tu boca.

Aprendiendo a masturbarse

Cuando has aprendido a relajar tu cuerpo entero, y sabes cuándo estás relajada, acuéstate en una cama, o siéntate en una silla cómoda, y despacio empieza a explorar tu cuerpo desnudo o semidesnudo. Desliza tus dedos y manos por tu cuerpo. Frota la loción en tu cara y cuerpo. Explora tus pechos, juega con tus pezones. Acaricia tus piernas y muslos. Pon tu vulva en tu mano y suavemente frótala en círculos pequeños. Estimula tu cuerpo, pero no intentes experimentar un orgasmo. Hazte sentir bien. Si algo no se siente bien, prueba algo diferente. Intenta despertar esas terminaciones nerviosas inactivas. Si sientes que te pones tensa, detén lo que estás haciendo, respira profundamente y relájate. Haz este ejercicio tan a menudo como te sea posible, pero sólo durante 15-20 minutos por vez. No te canses ni te tensiones. El punto de este ejercicio es hacerte sentir bien mientras quedas relajada, no tener un orgasmo. Quieres sentirte un poco excitada, pero en paz, no compelida para seguir.

Después de que te has puesto cómoda explorando y tocando tu cuerpo querrás probar medios más directos de estimular tu vulva. Resbala tus dedos entre los pliegues de tu vulva y masajea y juega con tus labios internos. Quizá tirando ligeramente o firmemente sobre ellos. Resbala tus dedos hasta la cima de tu vulva y ponlos encima de tu clítoris. Siente su tibieza y firmeza. Suavemente mueve tus dedos arriba y abajo, alrededor, y quizás aún salvajemente zarandeándolo. Desliza el tejido suelto que cubre tu clítoris por su cuerpo y glande. Si sientes la necesidad de ser llenada, inserta un dedo o dos en tu vagina. Recuerda respirar profundamente. Haz un chequeo mental ¿estás relajada? Si no estás relajada, deja de masturbarte, y comienza a hacer tus ejercicios de relajación. De nuevo, sólo haz esto durante 15-20 minutos por vez, 30 minutos máximo en esta fase. Quieres hacerte sentir realmente bien, pero no quieres intentar tener un orgasmo intencionalmente. Si un orgasmo ocurre, quieres que sea una sorpresa total. Si estás pensando en tener un orgasmo, necesitas parar, relajarte, y reorientar tus pensamientos. No quieres que tu cerebro sepa que estás a punto de tener un orgasmo.

Prueba relajarte y masturbarte un par de veces cada sesión. Relájate durante 5 minutos, mastúrbate durante 10 minutos, relájate durante otros 5 minutos, y mastúrbate durante otros 10 minutos. Cuando encuentres que puedes masturbarte durante 10 minutos, sin tensarte, hazlo durante 15 minutos, luego 20, después 30.

Probablemente no experimentes el orgasmo la primera o primeras veces, entonces no lo intentes. Simplemente disfruta los placeres de tocarte. Si llegas a un punto donde de repente hallas que tu cuerpo está súper tenso, lo estás intentando demasiado difícilmente. Intenta disfrutarte, no intentes el orgasmo. Quieres sorprenderte con un orgasmo. Si te sientes al borde del orgasmo, pero no puedes, probablemente lo estés intentando demasiado difícilmente, no puedes obligar a tu cuerpo a tener un orgasmo.

El sexo requiere una mente sucia

Si tu cerebro no tiene ganas de sexo, es probable que no puedas experimentar el orgasmo. Además es probable que tus órganos genitales se sientan dormidos, o demasiado sensibles. La fantasía Sexual es esencial para la masturbación y el orgasmo. Tienes que poder pensar abiertamente sobre el sexo y crear un mundo imaginario. Si no puedes crear una fantasía sexual propia, lee una en un libro o revista, como una novela romántica que te excite sexualmente. Mirar desnudos o fotos sexuales pueden ponerte de humor. Intenta prepararte y calentarte antes de intentar masturbarte. Piensa sobre el sexo todo el día en el trabajo, vuelve a casa y toma un baño caliente, piensa sobre el sexo un poco más, ve, relájate en la cama, piensa sobre el sexo un poco más, lee un pasaje sexual en un libro, o mira fotos sucias. Cuando estés excitada sexualmente y sientas como que tus órganos genitales están en el fuego, entonces comienza a acariciar tus órganos genitales. Recuerda ir lento y quedarte relajada y respirar.

Conoce tu cuerpo y aprende a amarlo.

Tienes que conseguir un espejo y mirar tus órganos genitales y aprender lo que está allí. Identifica todas sus piezas y partes. Si no puedes mirar tus órganos genitales y sentirte bien contigo misma es más duro para ti tocarte y disfrutarlo. Recuerda, no importa cómo se vean tus órganos genitales, ellos son absolutamente normales. Toda mujer debe cortar su vello púbico, y posiblemente afeitarse, por lo menos una vez en su vida para poder ver y explorar sus órganos genitales sin impedimentos. Básicamente redescubre tus órganos genitales por primera vez desde la pubertad, habiendo crecido el vello púbico. Intenta retozar alrededor de la casa desnuda y deja que se caiga todo.

Nadie tiene un cuerpo perfecto. Aún si no estás totalmente contenta con tu cuerpo, desearlo sería de algún modo diferente, necesitas poder mirarlo y tocarlo, y disfrutar el placer que puede darte. A pesar de cómo sientes que se ve, con todas sus imperfecciones, es todavía muy capaz de darte placer si se lo permites.

No tener un pene tiene sus ventajas

No tener un pene erecto les permite a las mujeres masturbarse totalmente vestidas y en público. Así, si estás teniendo problemas masturbándote hasta el orgasmo tocándote tus órganos genitales directamente, deja tu ropa puesta, y comienza a caminar alrededor de la casa. Presiona y frota tus órganos genitales contra algo que puedas encontrar. Las esquinas de sillones, la máquina de lavar, las camas, las almohadas, tu animal de peluche favorito (los grandes funcionan fantásticamente) tú lo bautizas, pruébalo. El metal frío contra la piel desnuda puede proporcionar un choque placentero. Intenta imaginarte como una niña pequeña dándote cuenta de que se siente bien apretar tu vulva contra las cosas. Cuando encuentras algo que se siente bien, hazlo durante algún tiempo, detente, empieza de nuevo, o encuentra algo más. Como cuando eras una nenita, no es probable que apretaras tu vulva contra algo la primera vez, date cuenta que se sintió bien, y continuaste hasta el orgasmo en una sesión. Volvías a hacerlo, una y otra vez, hasta que un día se sintió muy bien. De nuevo quédate relajada, quieres sorprenderte con un orgasmo. Puedes querer probar esto usando sólo bragas, un camisón, o incluso desnuda. Prueba usar bragas de material diferente, para conseguir la cantidad correcta de fricción. También prueba aplicar lubricación a tu vulva, hazla resbaladiza.

Vibradores

Cada mujer debe poseer más de uno. Si gustas tocarte con tus dedos y puedes llegar al orgasmo de esa manera fantástico, pero aún así puede haber momentos en los que puedes necesitar la descarga rápida que sólo un vibrador puede proporcionar. Si quieres aprender a experimentar el orgasmo y tus dedos se cansan, entonces compra un vibrador eléctrico bueno. Ninguno de esos en forma de falos plásticos baratos, no es que a veces no sirvan, no te serán tan útiles como una inversión de $45 en años de placer. Insertar un vibrador en forma de falo puede no hacer nada por ti, pero por otro lado insertar uno (bueno) en tu vagina y/o ano puede ser la llave al orgasmo para ti. Así que prueba a los vibradores.

Si estás angustiada por temor a insensibilizarte o volverte adicta a tu vibrador, entonces úsalo en baja intensidad, y mantén tus pantalones puestos o pon una toalla plegada en tu vulva para suavizar las vibraciones. Puedes no tener ningún orgasmo rápidamente, pero tampoco te condicionarás a intensas sensaciones. No hay nada malo con encender el vibrador alto y tener un orgasmo rápido si lo deseas así. Algunas mujeres sólo son capaces de tener orgasmo al usar un vibrador, ellas no son adictas, sólo saben qué funciona. Si algo trabaja, úsalo. Debes verlos como una ayuda sexual, como analogía de una muleta.

Un orgasmo es un orgasmo

No importa lo que encuentres que necesites hacer para experimentar el orgasmo, ese orgasmo es tan orgasmo como uno dado por el pene de tu pareja, lo cual es en general muy improbable. Si necesitas tu osito de peluche o vibrador para alcanzar el orgasmo, entonces tráelos a la cama junto con tu pareja. Nunca finjas orgasmos, eso sólo tiende a apagar el fuego.

Si eres pre-orgásmica, mi opinión no profesional es que no tengas coito vaginal con tu compañero, por lo menos no regularmente. No hagas del coito la única forma de sexo. Haz de los juegos previos el evento principal. Abrácense y bésense, frótense los cuerpos, mastúrbate, mastúrbense, y tengan sexo oral. Asegura que tu clítoris tenga tanta atención como su pene. Involucrarte en la apacible esclavitud puede ayudarte a dejarte fluir y tener un orgasmo. Si estás atada y fuera de control, no puedes ayudar a lo que pasa ¿correcto? Si tener coito hace sentirte bien, femenina, y cerca de tu compañero, entonces hazlo de vez en cuando pero no a menudo. Absolutamente nunca finjas un orgasmo.

10 comentarios sobre “Para mujeres: Cómo tener un orgasmo

    VICENTE escribió:
    11 enero 2009 en 18:27

    PARA TENER UN ORGASMO ES NESESARIO TENER DECEO POR LA PAREJA.SEGUNDO ESTAR CONVENCIDA DE QUERER TENER RELACIONES CON TU PAREJA

    veronica avalos escribió:
    4 octubre 2010 en 18:57

    gracias x los consejos soy soltera hace 2 anos y no sabia k era bueno usar un vibrador gracias otra vez

    TATY escribió:
    27 octubre 2010 en 20:12

    HOLA , UN ORGASMO ES ALGO QUE TE LIVERA .BUENO MIS ORGASMOS SON LITORIANOS YO EMPEZE A TENER UN ORGASMO DESDE MUY NINA SIEMPRE SOBRE ALGO ROSANDO MI LITORIS Y ME SENTIA MUY BIEN HOY TENGO 24 ANOS TENGO MI MARIDO TENGO ORGASMOS CON EL PERO SIEMPRE LO HAGO CUANDO YO ESTOY SOLO ES ALGO MARAVILLOSO. PERO TAMBIEN TENGO LA INQUITU QUE SE SIENTE TENER UN ORGASMO VAGINAL?

    TATY escribió:
    27 octubre 2010 en 20:14

    TENGO GANAS DE TENER ORGASMOS VAGINALES QUE HAGO NESEITO TU RESPUETA ALLUDAAAAAAAAAAA HELP?

    LIZ escribió:
    10 noviembre 2010 en 16:40

    nunca e tenido un orgasmo ni se lo k es pero deseo experimentarlo tengo mi esposo que me dice cuantos orgamos te a salido terminando el acto sexual yo le digo dos o uno pero realmente nisikiera lo tengo no s ek aser ayuda x favor

      Julio César Jerez respondido:
      2 febrero 2011 en 22:04

      Bueno, humildemente creo q hay q checar varias cosas, pero lo básico sería ser honesta con tu pareja para q, tomando como base q haya comunicación, puedan darse exploraciones sensuales q tal vez hagan falta descubrir.

    Los números de 2010 « M3m0r14s d un c4dáv3r 4nd4nt3 escribió:
    21 enero 2011 en 21:54

    […] Para mujeres: Cómo tener un orgasmo agosto, 2007 5 comentários 3 […]

    yesenia escribió:
    2 febrero 2011 en 1:45

    en mis 32 años e tenido solo cuatro orgasmos y lo intento muchas veces pero no puedo siento deceos pero nunca termino y me siento fustrada por no poder disfrutarlo ayudeme por favor quiero tener el placer de sentir un orgasmo,,,,,

    alejandra escribió:
    14 marzo 2011 en 16:23

    nunca he tenido un orgasmo que hago

    amanda escribió:
    12 julio 2011 en 14:33

    hola empece a tener sexo con mi pareja hace poco y nunca he podido tener un orgasmo aunque el me ha masturbado el y aun haci no puedo.

Escribe un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s